Kristy a tent\u00e9 sa premi\u00e8re m\u00e9ditation il y a 25 ans. Elle a pass\u00e9 les 5 derni\u00e8res ann\u00e9es en explorant les pratiques de la Compassion Envers Soi-M\u00eame et en aidant les gens \u00e0 se connecter \u00e0 leurs corps, \u00e0 trouver leurs valeurs de base, \u00e0 d\u00e9couvrir l\u2019amour et la compassion envers eux-m\u00eames. Ses guides de m\u00e9ditation<\/a> ont \u00e9t\u00e9 t\u00e9l\u00e9charg\u00e9s des milliers de fois et ses cours en ligne<\/a> sont suivis par un large public \u00e0 travers le monde. <\/span><\/p>\n Kristy nous fournit quelques astuces sur la fa\u00e7on de nourrir notre spiritualit\u00e9, elle nous donne un aper\u00e7u de ses mani\u00e8res de pratiquer la m\u00e9ditation et apprend \u00e0 nos lecteurs comment laisser rentrer la conscience et compassion envers eux-m\u00eames dans leurs vies. <\/span><\/p>\n Merci de m\u2019avoir invit\u00e9e, Natalia.<\/span><\/p>\n Je dois dire que la premi\u00e8re fois que j\u2019ai vu un crocodile c\u2019\u00e9tait quand je suis venue visiter l\u2019Australie avec mon mari. Nous sommes all\u00e9s dans un endroit tr\u00e8s touristique. Mais les kangourous sont des animaux assez communs, j\u2019en ai vu beaucoup quand j\u2019\u00e9tais jeune.<\/span><\/p>\n J\u2019ai pass\u00e9 mon enfance \u00e0 la ferme familiale \u00e0 la p\u00e9ninsule de York, au sud de l\u2019Australie. <\/span><\/p>\n Ma famille avait des plantations de froment, bl\u00e9, avoine, soja et de diff\u00e9rentes c\u00e9r\u00e9ales. Il y avait des vaches, des cochons, des moutons et d\u2019autres animaux.<\/span><\/p>\n J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler tr\u00e8s jeune et je pense que cela m\u2019a beaucoup aid\u00e9 dans ma vie adulte.<\/span><\/p>\n Je travaille beaucoup, parce que c\u2019est dans ma nature.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Grandir \u00e0 la ferme \u00e9tait magnifique. Etre en contact avec la nature, avoir ce ciel au-dessus de toi, tellement paisible et calme la nuit, tout cela \u00e9tait merveilleux. <\/span><\/p>\n J\u2019adorais les animaux et beaucoup de choses \u00e0 la ferme avaient une bonne partie de plaisir, et je suis vraiment reconnaissante pour une telle enfance.\u00a0<\/span><\/p>\n Pas vraiment, nous avions tous travaill\u00e9 ensemble. Des fois je soignais les moutons, leur donnais des traitements. <\/span><\/p>\n Je ramassais aussi le bl\u00e9 pendant les r\u00e9coltes, cela m\u2019aid\u00e9 a devenir forte. <\/span><\/p>\n J\u2019ai des souvenirs de faire des courses \u00e0 l\u2019arri\u00e8re d\u2019un camion, le vent dans mes cheveux, c\u2019\u00e9tait le pur bonheur.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n J\u2019ai eu plein de beaux moments avec ma famille. <\/span>J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s heureuse, m\u00eame si j\u2019avais aussi certaines difficult\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n Je me rappelle \u00eatre enclin \u00e0 la critique et la honte assez jeune. <\/span><\/p>\n Cette critique et cette esp\u00e8ce de honte m\u2019ont accompagn\u00e9e tout au long de ma vie. Bien sur, je ne l\u2019ai pas compris \u00e9tant enfant, mais j\u2019en suis devenue consciente au fur et \u00e0 mesure, voil\u00e0 pourquoi je voudrais aider les autres \u00e0 retrouver leur paix int\u00e9rieure. <\/span><\/p>\n J\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 ce sentiment assez jeune, car je savais que si je fais bien quelque chose, mes parents m\u2019aimeront.\u00a0J\u2019avais besoin de vrais signes d\u2019affection, d\u2019\u00eatre aim\u00e9e, meme si mes parents m’aimaient, s\u00fbrement.<\/span><\/p>\n Et j\u2019ai toujours voulu \u00eatre une bonne fille.<\/span><\/p>\n J\u2019ai compris que quand j\u2019emmenais de bonnes notes de l\u2019\u00e9cole, j\u2019existais dans les yeux de mes parents et ils me montraient leur affection. J\u2019ai donc d\u00e9velopp\u00e9 un certain perfectionnisme.\u00a0<\/span><\/p>\n Cette esp\u00e8ce de croyance en fille sage est aussi culturelle.\u00a0<\/span><\/p>\n Oui, c\u2019est ma tante! Elle est toujours en vie, elle s\u2019appelle<\/span> Auntie Rosemarie<\/a>. <\/span><\/p>\n Elle est pour moi un exemple de la M\u00e8re Nature. Elle est douce, accueillante, aimante et elle ne juge jamais. Je me sens comme envelopp\u00e9e dans son amour et bienveillance.<\/span><\/p>\n Elle a une grande maison, toujours pleine \u00e0 craquer. Sa cuisine \u00e9tait remplie de couverts, vaisselle, magazines, et il y avait toujours du monde.<\/span><\/p>\n Un des souvenirs marquants de mon enfance \u00e9tait\u00a0 <\/span>justement ces visites chez elle, pour prendre un the avec des biscuits en \u00e9coutant les adultes parler de la famille, des r\u00e9coltes ou du temps.\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019avais un magnifique sentiment d\u2019appartenir \u00e0 cette ambiance<\/a>. <\/span><\/p>\n J\u2019ai toujours aim\u00e9 apprendre l\u2019Anglais. J\u2019aime l\u2019\u00e9criture cr\u00e9ative, la prose, la po\u00e9sie, explorer les textes. J\u2019avais un prof pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 qui me soutenait dans mon d\u00e9sir d\u2019\u00e9crire. Il a remarqu\u00e9 ma cr\u00e9ativit\u00e9 et m\u2019a encourag\u00e9 d\u2019\u00e9crire. <\/span><\/p>\n J\u2019\u00e9cris toujours beaucoup. J\u2019ai des blogs, je publie des articles, c\u2019est pour moi un moyen d\u2019exprimer ma partie cr\u00e9ative. <\/span><\/p>\n Oui, il m\u2019a montr\u00e9 qu\u2019il croyait en moi et qu\u2019il avait vu mon potentiel. <\/span><\/p>\n Je pense que si dans notre enfance nous avons une ou deux personnes qui croient sinc\u00e8rement en nous et nous aiment inconditionnellement, cela pourrait nous aider \u00e0 devenir un \u00eatre \u00e0 part, quelqu\u2019un d\u2019authentique. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n En fait j\u2019ai eu fait pas mal de boulots apr\u00e8s avoir termin\u00e9 mes \u00e9tudes. Y compris mon travail principal \u00e0 l\u2019agence de soutient pour enfants aupr\u00e8s du Gouvernement Australien ou j\u2019aidais les parents s\u00e9par\u00e9s d\u2019avoir le financement ou r\u00e9soudre des conflits.<\/span><\/p>\n J\u2019avais aussi travaill\u00e9 \u00e0 une ferme bio. <\/span><\/p>\n Mais voil\u00e0, un de mes r\u00eaves \u00e9tait de devenir une ambulanci\u00e8re , j\u2019ai donc envoy\u00e9 mn CV pour le poste de “Ambulance Transfer Officer” pour l\u2019association ambulanci\u00e8re de l\u2019Australie du Sud. <\/span><\/p>\n Ce n\u2019\u00e9tait pas vraiment un r\u00eave, mais j\u2019ai toujours voulu me sentir utile, de faire la diff\u00e9rence dans la communaut\u00e9. <\/span><\/p>\n J\u2019ai fait un test de vocation une fois quand j\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019\u00e9cole juste pour avoir une id\u00e9e du m\u00e9tier que je pourrais exercer. Le r\u00e9sultat \u00e9tait\u00a0: travailler dans le milieu social ou \u00eatre une religieuse, tu imagines? <\/span><\/span> Mon travail en tant que “Ambulance Transfer Officer” consistait \u00e0 transporter les patients de l\u2019h\u00f4pital \u00e0 la maison des soins ou l\u2019inverse. Il fallait toujours faire attention, donner certains soins ou m\u00eame soulever un corps. Bien s\u00fbr j\u2019ai eu des formations sur le sujet, mais je devais aussi \u00eatre assez athl\u00e9tique pour le faire. <\/span><\/p>\n J\u2019ai \u00e9t\u00e9 heureuse, car je l\u2019ai essay\u00e9. Mon travail au bureau de me donnait plus de satisfaction, mais j\u2019ai ador\u00e9 le sentiment d\u2019\u00eatre utile et de faire la vraie diff\u00e9rence. J\u2019ai travaill\u00e9 l\u00e1-bas pendant presque deux ans, mais je m\u2019en souviens toujours avec \u00e9motion. <\/span><\/p>\n J\u2019aime beaucoup les uniformes, et celle-ci a \u00e9t\u00e9 verte, je l\u2019aimais bien!<\/span><\/p>\n Oui, en effet. <\/span><\/p>\n Et finalement ma vie ces deux aspects: j\u2019ai une forte pratique spirituelle et je fais un travail pour aider les autres \u2013 c\u2019est pile ce que les travailleurs sociaux font. <\/span><\/p>\n J\u2019ai \u00e9t\u00e9 emmen\u00e9e par un Chr\u00e9tien tr\u00e8s d\u00e9vou\u00e9. J\u2019allais \u00e0 la messe avec mes grands-parents et j\u2019ai vraiment aim\u00e9 le lien avec un \u00eatre plus large et plus beau que moi-m\u00eame. <\/span><\/p>\n J\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 une attitude tr\u00e8s proche envers Dieu, envers J\u00e9sus. <\/span><\/p>\n Plus tard, dans mes ann\u00e9es adolescentes je suis devenue sceptique et j\u2019ai perdu mes illusions par rapport \u00e0 l\u2019Eglise, je m\u2019en suis donc \u00e9loign\u00e9e. <\/span><\/p>\n Une confusion qui est venue quand j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que les Chr\u00e9tiens peuvent se comporter de mani\u00e8re pas tr\u00e8s \u00e9thique. J\u2019ai \u00e9galement appris des choses sur l\u2019Eglise qui ne correspondaient pas tout \u00e0 fait \u00e0 mes valeurs. <\/span><\/p>\n J\u2019avais une vingtaine d\u2019ann\u00e9es et j\u2019ai fait mes exp\u00e9riences. J\u2019ai essay\u00e9 Thich Nhat Hanh<\/a> bouddhisme, un peu de Zen Bouddhisme<\/a>, le bouddhisme tib\u00e9tain<\/a>, les m\u00e9ditations Vipassana<\/a>.<\/span><\/p>\n Je me suis int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 Wicca<\/a> \u00e9galement. Tu connais?<\/span><\/p>\n C\u2019est une sorte de Pagan, la spiritualit\u00e9 bas\u00e9e sur l\u2019esprit de la Terre, en utilisant\u00a0 <\/span>les rituels de connexion avec des plantes, des animaux etc. <\/span><\/p>\n C\u2019est une descendance du paganisme chaotique. Mes anc\u00eatres \u00e9taient Celtes, j\u2019ai senti comment je revenais \u00e0 mes racines avec cette pratique.<\/span><\/p>\n A l\u2019\u00e9poque je lisais\u00a0“<\/span>Le Miracle de la Pleine Conscience<\/a>“,\u00a0<\/span>le livre de Thich Nhat Hanh<\/a>.<\/span><\/p>\n C\u2019est presque un manuel de m\u00e9ditation. Il parle\u00a0 <\/span>de la n\u00e9cessit\u00e9 de ralentir, faire des choses en \u00e9tat de la Pleine Conscience. <\/span><\/p>\n Un jour j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que je passerais ma matin\u00e9e en bougeant tr\u00e8s lentement pour sentir chaque mouvement de mon corps. En 4 heures je n\u2019ai pas fait beaucoup de choses, de l\u2019ext\u00e9rieur on dirait que je n\u2019ai rien fait, \u00e0 part bouger lentement pendant 4 heures, mais j\u2019ai senti la gravit\u00e9 juste en ralentissant et en vivant mon exp\u00e9rience.<\/span><\/p>\n C\u2019\u00e9tait vraiment une partie importante de ma pratique du bouddhisme, elle est avec moi jusqu\u2019\u00e0 ce jour. <\/span><\/p>\n Quand je suis arriv\u00e9e aux Etats Unis apr\u00e8s mes 30 ans, j\u2019ai continu\u00e9 ma pratique du yoga et mon apprentissage , j\u2019ai \u00e9t\u00e9 embauch\u00e9e au Barre Centre pour les \u00e9tudes Bouddhiques. <\/a><\/span><\/p>\n A l\u2019\u00e9poque le centre \u00e9tait g\u00e9r\u00e9 par Andrew Olendzki<\/a>, probablement un des meilleurs professeurs des textes Pali<\/a>, qui sont la langue originale du Bouddhisme. J\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment appris de lui.\u00a0Mon mari et moi sommes venus pour 5 ans. <\/span><\/p>\n Ni moi, ni mon mari ne nous consid\u00e9rons pas comme Bouddhistes, mais nous comprenons le monde \u00e0 travers le Bouddhisme. <\/span><\/p>\n Lui et moi, nous nous sommes soutenus mutuellement dans la pratique de conscience et m\u00e9ditation, nous avons beaucoup pratiqu\u00e9 et travaill\u00e9 ensemble. <\/span><\/p>\n Bon\u2026 je n\u2019ai pas vraiment de dur\u00e9e d\u00e9finie. <\/span><\/p>\n Parfois j\u2019ai une pratique journali\u00e8re,\u00a0<\/span><\/p>\n mais je ne me force pas d\u2019\u00eatre assise tout le temps ou de faire quelque chose.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n J\u2019ai une une pratique tr\u00e8s importante de compassion envers moi-m\u00eame, donc je le fais uniquement quand je sens que c\u2019est r\u00e9ellement ce que j\u2019ai envie de faire. <\/span><\/p>\n J\u2019ai la conscience maximale \u00e0 chaque instant de tout ce qui se passe avec moi, quelles sont mes \u00e9motions, ce que mon corps ressent et j\u2019y r\u00e9ponds au maximum de mes capacit\u00e9s.<\/span><\/p>\n J\u2019appr\u00e9cie quand je me permets de sentir que je devrais faire ma pratique de mani\u00e8re particuli\u00e8re. Pratiquer \u2013 c\u2019est \u00eatre curieux, se remettre en question, apprendre sur nos besoins et r\u00e9pondre \u00e0 cela. <\/span><\/p>\n J\u2019aide les gens \u00e0 d\u00e9velopper leur propre pratique spirituelle. <\/span><\/p>\n J\u2019apprends \u00e0 mes \u00e9l\u00e8ves La Pleine Conscience et la Compassion Envers Soi-M\u00eame (Anglais:\u00a0<\/span>Mindfulness and Self-Compassion),\u00a0<\/a><\/span>comme tu le sais, Natalia, car nous nous sommes rencontr\u00e9es ainsi. <\/span><\/p>\n Donc, le\u00a0Programme de la Pleine Conscience et la Compassion Envers Soi-M\u00eame <\/a><\/span>auquel tu as particip\u00e9 pendant 10 semaines, a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par\u00a0<\/span>Chris Germer<\/a> et Dr. Kristin Neff<\/a>.<\/p>\n Je fais des formations collectives et c\u2019est une joie immense de rencontrer les gens de tous les coins du monde et de les aider. <\/span><\/p>\n Dans certains cas je peux faire une formation et Kristy, je te remercie \u00e9norm\u00e9ment pour avoir trouv\u00e9 le temps de nous parler. Je suis heureuse de faire d\u00e9couvrir ton univers \u00e0 nos lecteurs. <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
![\"Kristy](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Kristy-Arbon-HeartWorks-Mindfulness-Self-Compassion-Welcome-Word-website-1024x623.png\" "\\"Kristy")
Tu es Australienne qui vit aux Etats Unis. Comment s\u2019est pass\u00e9 ton enfance en Australie? Tu as vu beaucoup de kangourous et de crocodile quand tu \u00e9tais petite? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
![\"Kristy](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Kristy-Arbon-and-Natalia-Yurevich-Zoom-Interview-Session-for-MadameSuccess.com_-300x243.jpg\" "\\"Kristy")
Pourrais-tu nous raconter ou as-tu grandi?<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
\n
Tu avais des taches particuli\u00e8res? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Comment tu te d\u00e9crirais plus jeune? Enfant heureux? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
\n
Est-ce que tu te souviens, comment cela a commenc\u00e9? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Mon radar int\u00e9rieur \u00e9tait toujours a la recherche des occasions de prouver \u00e0 mes parents que j\u2019\u00e9tais une fille sage et correcte. Comme manger des l\u00e9gumes, bien faire mes \u00e9tudes etc.<\/span><\/h4>\n
Avais-tu des exemples f\u00e9minins a suivre par lesquels tu avais \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9e?<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
![\"KristyArbon](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/KristyArbon-HeartWorks-Auntie-Rosemarie-300x225.jpg\" "\\"Kristy")
M\u00e9re Nature est un nom formidable. C’est magnifique qu’elle est dans ta vie. <\/i><\/b><\/span>Et a partir de ta famille, t’aimais bien l’\u00e9cole? Quelle \u00e9tait ta mati\u00e8re pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole? <\/i><\/b><\/span>
\n<\/span><\/h3>\n![\"KirstyArbon](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/KirstyArbon-HeartWorks-at-Omega-Institute-Mindful-Self-Compassion-Training-New-York-226x300.jpg\" "\\"Kristy")
Ce professeur d\u2019anglais t\u2019a inspir\u00e9e? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
\n
Apr\u00e8s tes \u00e9tudes, tu as travaill\u00e9 comme ambulanci\u00e8re? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Etait-ce un r\u00eave d\u2019enfant de conduire une ambulance? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
\n![\"Come-In-Heart](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Come-In-Heart-KristyArbon-Mindful-Self-Compassion-Training--300x289.jpg\")
<\/span><\/p>\nTravailleur social ou une religieuse \u2013 les r\u00e9sultats de ton test ne sont pas tr\u00e8s loin l\u2019un de l\u2019autre.<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Comment as-tu d\u00e9couvert le Bouddhisme?<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
![\"Kristy](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Kristy-Arbon-Mindfulness-Self-Compassion-Blue-retreat-centre-Costa-Rica-225x300.jpg\")
<\/span><\/p>\nQu\u2019est-ce qui t\u2019a influence dans ton attitude envers l\u2019Eglise?<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Comment as-tu commence \u00e0 pratiquer le bouddhisme? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Non.<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Et pourquoi as-tu continu\u00e9?<\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Ton mari est \u00e9galement Bouddhiste? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
Combien dure ta s\u00e9ance de m\u00e9ditation en g\u00e9n\u00e9ral? <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
\n
![\"Kristy](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Kristy-Arbon-Mindfulness-Meditation-Self-Compassion-Tea-Couch-300x200.jpg\" "\\"Kristy")
“<\/i><\/span>Notre intelligence est dans notre propre corps<\/i><\/span>.”<\/i><\/span><\/h2>\n
Est-ce cela que tu apprends \u00e0 tes \u00e9l\u00e8ves dans tes<\/i><\/b><\/span> <\/i><\/b>HeartWorks\u00a0<\/a><\/i><\/b><\/span>formations en ligne?<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n
Je suis tr\u00e8s heureuse de t\u2019avoir rencontr\u00e9e! Tu m\u2019as aid\u00e9 \u00e0 comprendre comment l\u2019indulgence envers soi peut etre importante. Et j\u2019ai \u00e9galement rencontr\u00e9 tant de personnes formidables pendant les cours. C\u2019\u00e9tait une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience. <\/i><\/b><\/span><\/h3>\n
![\"Kristy](\"http:\/\/madamesuccess.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Kristy-Arbon-with-Kristin-Neff-and-Chris-Germer-at-Esalen-300x225.jpg\" "\\"Kristy")