{"id":9999948,"date":"2017-04-04T03:55:01","date_gmt":"2017-04-04T01:55:01","guid":{"rendered":"http:\/\/madamesuccess.com\/?p=9999948"},"modified":"2017-05-17T21:11:12","modified_gmt":"2017-05-17T19:11:12","slug":"jessamyn-stanley-naie-pas-peur-mets-toi-sur-le-tapis-et-aime-ton-corps","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/madamesuccess.com\/fr\/jessamyn-stanley-naie-pas-peur-mets-toi-sur-le-tapis-et-aime-ton-corps","title":{"rendered":"Jessamyn Stanley: N\u2019aie pas peur, mets-toi sur le tapis et aime ton corps"},"content":{"rendered":"

Par Natalia\u00a0YUREVICH<\/p>\n

J<\/span> essamyn Stanley\u00a0est une professeur de yoga qui ne rentre pas dans les st\u00e9r\u00e9otypes qui sont form\u00e9s sur les r\u00e9seaux sociaux\u00a0: des jeunes femmes blanches, menues et \u00e9lanc\u00e9es qui enseignent le yoga. Elle se d\u00e9crit elle-m\u00eame \u00e9tant noire, ob\u00e8se et pas “le genre de personne qui vient \u00e0 l\u2019esprit quand on parle de la pratique du yoga.”<\/span><\/p>\n

.
\n<\/p>\n

Comment cette \u201cGrosse petasse\u201d le r\u00e9ussit-elle<\/b><\/span><\/h2>\n

La toute premi\u00e8re fois quand Jessamyn est venue au cours du yoga Bikram, elle s\u2019est sentie extr\u00eamement complex\u00e9e et a eu des gros doutes sur ses capacit\u00e9s de survivre pendant le cours. Elle en est sortie persuad\u00e9e que le yoga n\u2019\u00e9tait pas du tout pour elle. <\/span><\/p>\n

\"Mynameisjessamyn<\/a><\/p>\n

<\/h2>\n

Comment cette fille noire taille XXL qui publie des photos de ses asanas en tenues moulantes est-elle devenue un ph\u00e9nom\u00e8ne mondialement connu? Jessamyn a 300 mille fans sur son compte Instagram @mynameisjessamyn<\/span><\/a>, un bon nombre de personnes s\u2019inscrit \u00e0 ses cours et les m\u00e9dias lui consacrent des articles et des revues.<\/span><\/p>\n

Comme beaucoup de gens continuent \u00e0 lui poser des questions du genre \u201ccomment fait cette grosse p\u00e9tasse\u201d, m\u00eame en plein milieu d\u2019un supermarch\u00e9, Jessamyn a d\u00e9cid\u00e9 de donner une explication d\u00e9taill\u00e9e dans son livre “Every Body Yoga”.<\/span><\/p>\n

Le titre du livre met les choses au clair: <\/span><\/p>\n

Ce livre est d\u00e9di\u00e9 au yoga pour tous les gens et tous les corps.<\/i><\/b><\/span><\/h4>\n

Si m\u00eame un jour vous vous \u00eates pos\u00e9s des questions sur la mani\u00e8re dont vous correspondez (ou pas) \u00e0 des standards de beaut\u00e9 vrais ou imaginaires, ce livre est \u00e9crit pour vous.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il est pour: <\/span><\/p>\n

\n

“<\/span>toute personne grosse, toute personne \u00e2g\u00e9e, toute personne de petite taille etc<\/i><\/span>.”\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Il est pour ceux qui “luttent pour trouver le bonheur au quotidien”.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cette yogi brillante crois que le meilleur moyen de trouver l\u2019inspiration dans le yoga c\u2019est de d\u00e9couvrir les vrais exemples.<\/span><\/p>\n

A travers les histories de sa vie, des vies d\u2019autres yogis and l\u2019histoire du yoga en soi, elle initie les lecteurs \u00e0 ce monde qui semble inconnu et impossible \u00e0 atteindre pour certains.<\/b><\/span><\/h3>\n

\"Jessamyn<\/p>\n

Chaque histoire l\u00e8ve le voile sur certaines des ses exp\u00e9riences, elle nous montre en toute franchise ses douloureuses sensations, son long chemin pour s\u2019assumer et accepter son corps. Certaines de ses histoires sont tr\u00e8s individuelles et dans d\u2019autres on peut facilement se reconnaitre. <\/span><\/p>\n

A fur et \u00e0 mesure de son histoire Jessamyn nous offre \u00e9galement un cours intensif du yoga.<\/span><\/p>\n

\n

\u201cLe Yoga m\u2019a donn\u00e9 une m\u00e9thode pour accepter toute la folie de la vie\u201d<\/i><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Elle raconte l\u2019histoire du yoga et expose les principales diff\u00e9rences de l\u2019ancien yoga et du yoga moderne.<\/span><\/p>\n

Elle explique les \u00e9l\u00e9ments essentiels du yoga de 8 membres (Eight-Limbed path) et le raisons pour lesquelles ce chemin peut nous guider \u00e0 travers notre vie. <\/span><\/p>\n

Elle parle \u00e9galement de diff\u00e9rents styles du yoga moderne, de leur fonctionnement et des raisons pour lesquelles vous devriez choisir tel ou tel style. <\/span><\/p>\n

\"Mynameisjessamyn<\/p>\n

Ne vous dissuadez pas, ce livre n\u2019est pas un guide aust\u00e8re qui a pour but de convertir votre personnalit\u00e9 accro au shopping en activiste anticonsum\u00e9riste<\/span>, sauf si c\u2019est ce que vous recherchez. <\/span><\/p>\n

Jessamyn est naturelle et drole. Elle assume qu\u2019elle a deux tiroirs pleins de v\u00eatements pour le yoga, les mats sont agr\u00e9ables et faire du shopping pour sa passion peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un vrai plaisir.<\/span><\/p>\n

\"Jessamyn<\/p>\n

Mais elle souligne \u00e9galement que nous n\u2019avons pas vraiment besoin de tout acheter avant de commencer les cours. Elle conseillerait plut\u00f4t de mettre juste quelque chose qui est confortable pour les premi\u00e8res le\u00e7ons. Elle \u00e9crit aussi que faire du yoga nue peut \u00eatre un pas pour avoir une meilleurs attitude envers son propre corps.\u00a0<\/span><\/p>\n

Etant le professeur de yoga certifi\u00e9, Jessamyn r\u00e9pond aux questions typiques de d\u00e9butants sur la pratique du yoga, comme par exemple par ou commencer, comment et \u00e0 quel moment de la journ\u00e9e la pratique est plus efficace et bien d\u2019autres.<\/span>\u00a0<\/span> \u00a0<\/span><\/i><\/span><\/p>\n

A travers de belles images des asanas, elle explique quelles postures servent \u00e0 r\u00e9veiller notre colonne vert\u00e9brale, articulations et muscles, quel est l\u2019\u00e9chauffement cl\u00e9, comment avoir des mouvements plus souples, comment bien se positionner sur le tapis et de quelle mani\u00e8re \u00e9quilibrer le poids et l\u2019\u00e9nergie. <\/span><\/p>\n

Jessamyn ne glorifie pas le yoga. Elle guide ses lecteurs au plus profond de chaque posture en expliquant laquelle peut nous aider dans des diff\u00e9rentes situations dans la vie ou comment neutraliser les cons\u00e9quences des traumatismes.<\/span><\/p>\n

Certains extraits du livre sont faits sur mesure pour certains besoins \u00e9motionnels. Vous vous sentez frustr\u00e9, le moral est au plus bas ou en perte de confiance en soi\u00a0? De magnifiques photos de Jessamyn et d\u2019autres yogis \u2013 Laura, Chrissie, Charlie et Jaclyn vous montrent ce que vous pouvez faire et vous invitent \u00e0 partager vos \u00e9motions.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

“<\/em>Jessamyn, comment puis-je commencer la pratique du yoga?<\/i><\/span>“<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Certaines postures semblent tellement faciles que vous \u00eates tent\u00e9s \u00e0 les essayer tout de suite \u2013 c\u2019est exactement ce qui s\u2019est pass\u00e9 avec moi. <\/span><\/p>\n

J\u2019ai choisi l\u2019asana du Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana) qui me semblait \u00e0 ma port\u00e9e. <\/span><\/p>\n

\"Every
An excerpt from “Every Body Yoga”.<\/figcaption><\/figure>\n

La personne qui montrait la posture avait l\u2019air de quelqu\u2019un tout \u00e0 fait ordinaire, pas un maitre du yoga. Cette asana m\u2019a sembl\u00e9 un peu plus compliqu\u00e9e que la “Chien t\u00e8te en bas” que j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 r\u00e9ussi \u00e0 bien faire plusieurs fois.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai suivi les instructions.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai mis mes avant-bras sur le tapis, fait la ligne droite entre mes \u00e9paules et mes coudes et sur une inspiration j\u2019ai essay\u00e9 de lever mes hanches en \u00e9tirant mes jambes au maximum. <\/span><\/p>\n

Ca s\u2019est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre tr\u00e8s dur! En effet, j\u2019ai pu \u00e9tirer mes jambes un petit peu et j\u2019ai eu mal, je sentais mes muscles tout serr\u00e9s\u00a0! C\u2019\u00e9tait presque insupportable. Je me suis forc\u00e9e \u00e0 tenir pendant 3 respirations et retomb\u00e9e sur mes genoux, extr\u00eamement reconnaissante que c\u2019\u00e9tait permis dans les instructions.\u00a0 \u00a0<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Ma premi\u00e8re tentative de la pose du Dauphin a \u00e9t\u00e9 un \u00e9chec. Cela m\u2019a-t-il d\u00e9courag\u00e9\u00a0? Pas du tout.<\/b><\/span><\/p>\n

A vrai dire j\u2019y \u00e9tait pr\u00e9par\u00e9e. Je me souvenais tr\u00e8s bien de l\u2019exp\u00e9rience de Jessamyn et j\u2019ai tout de suite su que c\u2019\u00e9tait dans l\u2019ordre des choses. Je me sentais comme si j\u2019avais sa permission de faire ca. Une permission d\u2019accepter l\u2019\u00e9chec et de recommencer. J\u2019ai regard\u00e9 l\u2019homme de l\u2019image en posture du Dauphine et je me suis dit: “Si il peut le faire, j\u2019en suis capable aussi!”<\/span><\/p>\n

Et je suis certaine que je recommencerai. <\/span><\/p>\n

\u201cEvery Body Yoga\u201d<\/i><\/b> par Jessamyn Stanley est sortie on 04.04.2017 \u00e0 <\/i>Workman<\/i><\/a>\u00a0Publishing. Vous pourvez l\u2019acheter \u00e0<\/i><\/span>\u00a0<\/em>Indiebound<\/a> |\u00a0B&N<\/a> |\u00a0Amazon<\/a> | Workman<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

Toutes les images sont prises de Every Body Yoga<\/a>\u00a0<\/span>book,\u00a0<\/span>@mynameisjessamyn<\/a> and Workman Publishing<\/a>.<\/p>\n

Traduit par Olga Fromentin<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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