Джесамин Стенли: Не бойся, Возьми Коврик для йоги, Люби своё тело

This post is also available in: English (Английский) Français (Французский)

Наталья ЮРЕВИЧ
Джесамин Стенли, автор книги о йоге «Йога для Каждого Тела» («Every Body Yoga») не совсем соответствует образу худенькой, светлокожей йогини, который так часто можно увидеть на фотографиях в Соцсетеях.
Сертифицированный инструктор йоги, Джесамин, безапелляционно представляется как «жирная, чёрная и скорее всего, не тот тип учителя, которого вы ожидаете увидеть на занятиях йогой.»

Как же этой жирной корове это удаётся?

Когда эта полная девушка впервые попала на занятия Бикрам йогой, она очень стеснялась своего тела, бесконечно сомневалась в своих способностях, и пришла к выводу, что йога не для неё.

Mynameisjessamyn Instagram Post Jessamyn Stanley
Пост из Инстаграма Джесамин @mynameisjessamyn

Прошло всего несколько лет после того первого занятия, и фотографии асан этой крупной чернокожей девушки в привлекательной обтягивающей спортивной форме, стали всемирным феноменом. У Джесамин Стенли почти 300 тысяч подписчиков в Инстаграме @mynameisjessamyn, огромное количество желающих приходят на её семинары, а средства массовой информации всего мира делают о ней публикации. Как ей это удалось?

Популярность имеет и обратную сторону. Поклонники и подписчики Джесамин стали узавать её на улице, ей писали письма и подбегали прямо в магазине, чтобы спросить, говоря языком Джесамин: “Как ты, толстая корова, смогла достичь таких успехов?”

Джесамин решила дать подробный ответ в книге «Йога Для Каждого Тела» (в оригинале: “Every Body Yoga”)
Уже в заголовке книги, Джесамин сообщает, что

эта книга о йоге для всех и для любого тела.

Если вы когда-либо чувствовали себя не таким как все, если вы думаете, что, возможно, не вписываетесь в официальные или мнимые стандарты красоты, эта книга для вас.

Эта книга по йоге

«для всех толстяков, стариков, коротышек, для всех кто страдает комплексом неполноценности.» 

Для всех, кто каждый день борется за своё право быть счастливым.

Известная йогиня убеждена, что не выдуманные жизненные истории очень помогают найти мотивацию для занятий йогой.

Джесамин рассказывает своим читателям случаи из своей жизни, истории знаменитых йогов, и историю йоги, и вдохновляет решиться на то, что казалось невозможным.

Jessamyn Stanley Every Body Yoga Childhood Photo

Джесамин Стенли честно делится своим опытом, болезненными чувствами и эмоциями, и очень подробно рассказывает о своём долгом путешествии к принятию самой себя и своего тела. Несмотря на то, что почти все ее рассказы глубоко личные, во многих можно найти что-то близкое для себя. К примеру, история  о том, как Джесамин набрала вес, в той или иной степени понятна каждому из нас.

Вместе с личными историями, в книге представлен красочный курс йоги для новичков, созданный Джесамин, и подробные объяснения её любимых асан.

«Йога научила меня справляться с жизненными
трудностями

Джесамин объясняет в книге чем современная йога отличается от традиционной, и подробно останавливается на описании отличий.


Она представляет нам Благородный Восьмеричный путь, и объясняет, почему для неё — это путь к освобождению.

В книге очень интересно представлены описания многочисленных стилей современной йоги. Джесамин вкратце останавливается на том, чем разные направления йоги отличаются друг от друга, и какие у каждого преимущества.
Очень полезной мне показалась таблица с комментариями по каждому виду.

Mynameisjessamyn Instagram post Jessamyn Stanley Every Body yoga
Пост из инстаграма Джесамин @mynameisjessamyn

В своей книге Джесамин много говорит о том, что аксессуары совершенно не важны для удачного исхода занятий. Тем не менее, книга вовсе не является строгим путеводителем по практике  оге, цель которой превратить вас из шопоголика в антиконзьюмериста, кроме как, если вы сами этого хотите.

Джесамин не отстраняется от реальности, и она любит пошутить. Она признаётся, что два огромных ящика её шкафа забиты миленькими костюмчиками для йоги, что хорошие коврики — это клёво, и что покупки доставляют ей удовольствие.

Jessamyn Stanley Every Body Yoga Sitting Asana

Она просто обращает внимание на то, что дорогие вещи совершенно не нужны для того чтобы заниматься йогой.

Она предлагает одевать на занятия то, в чём вам удобнее всего. И делится тем, что занятия дома нагишом, или в нижнем белье, могут помочь привыкнуть к том как выглядит ваше тело и подружиться с ним.

Очень полезная часть книги, ответы Джесамин на всевозможные вопросы новичков: как начать, в какое время заниматься, где, и как долго.

Рядом с прекрасными фотографиями асан, Джесамин подробно объясняет, какие позы подходят для разогрева позвоночника, связок, мускул, она рассказывает как правильно позиционировать тело, как правильно распределить вес и энергию.

Не создавая из йоги культа, она честно говорит, что в начале может быть безумно сложно, что может долго не получатся, и что это нормально.

Джесамин представляет нам мир асан и объясняет, какая из них может пригодится в той или иной жизненной ситуации. В книге также есть рекомендации для тех, у кого есть заболевания и травмы.

Ещё Джесамин делится тем, какие асаны могут помочь в сложных ситуациях, например, когда мы переполнены эмоциями, сомнениями, или не можем справиться с плохим настроением.

Помимо Джесамин, на фотографиях книги можно увидеть и других учителей йоги — Лауру, Крисси, Чарли, Жаклин. Они представляют самые разные по сложности секвенции.

«Привет, Джесамин, посоветуй, как можно начать заниматься йогой?»

Фотографии настолько живые и привлекательные, что хочется немедленно попробовать самой.

Я не удержалась, и решила, не откладывая в долгий ящик, попрактиковать позу Дельфина (Ardha Pincha Mayurasana).

Every Body Yoga Dolphin Pose Jessamyn Stanley
Страница из книги «Every Body Yoga».

Эта поза показалась мне ненамного сложнее, чем поза собаки, которую я освоила давным давно.

Следуя инструкциям, я опустила локти на коврик, плечи на одном уровне с локтями, вдохнула, попыталась приподнять таз и выпрямить ноги, насколько это было возможно.

Оказалось, что это достаточно сложно!


Получилось лишь слегка выпрямить ноги. Достаточно быстро появилась тянущая боль, мои мускулы оказались не очень-то готовы к подобной растяжке. Я задержалась на 3 вдоха и выдоха, и опустилась на колени. Хорошо, что Джесамин предвидела этот вариант, и написала в инструкции о возможных сложностях и о том, что неудачные попытки — это нормально.

Асана Дельфина, мне, конечно, не удалась. Но я не расстроилась.

Благодаря Джесамин и её обьяснениям в книге, я была готова к неудаче. Я знала, что это нормально. Я чувствовала как будто получила разрешение принять неудачу и попробовать снова.

Когда смотришь на фотографии в книге, и читаешь рассказы и пояснения Джесамин, кажется, что йога — это легко. И что если получилось у автора, или у инструктора на фотографии, то получится и у тебя.

Так что, оставляю книгу на открытой странице, и буду пробовать снова.

«Every Body Yoga», Джесамин Стенли вышла в издательстве Workman Publishing. На английском эту книгу можно приобрести на IndieboundB&NAmazon | Workman

Мы добавим информацию, когда появится русский перевод.

Все фотографии: Every Body Yoga book, @mynameisjessamyn и Workman Publishing.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *