Jessamyn Stanley: N’aie pas peur, mets-toi sur le tapis et aime ton corps

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Par Natalia YUREVICH

J essamyn Stanley est une professeur de yoga qui ne rentre pas dans les stéréotypes qui sont formés sur les réseaux sociaux : des jeunes femmes blanches, menues et élancées qui enseignent le yoga. Elle se décrit elle-même étant noire, obèse et pas « le genre de personne qui vient à l’esprit quand on parle de la pratique du yoga. »

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Comment cette “Grosse petasse” le réussit-elle

La toute première fois quand Jessamyn est venue au cours du yoga Bikram, elle s’est sentie extrêmement complexée et a eu des gros doutes sur ses capacités de survivre pendant le cours. Elle en est sortie persuadée que le yoga n’était pas du tout pour elle.

Mynameisjessamyn Instagram Post Jessamyn Stanley

Comment cette fille noire taille XXL qui publie des photos de ses asanas en tenues moulantes est-elle devenue un phénomène mondialement connu? Jessamyn a 300 mille fans sur son compte Instagram @mynameisjessamyn, un bon nombre de personnes s’inscrit à ses cours et les médias lui consacrent des articles et des revues.

Comme beaucoup de gens continuent à lui poser des questions du genre “comment fait cette grosse pétasse”, même en plein milieu d’un supermarché, Jessamyn a décidé de donner une explication détaillée dans son livre « Every Body Yoga ».

Le titre du livre met les choses au clair:

Ce livre est dédié au yoga pour tous les gens et tous les corps.

Si même un jour vous vous êtes posés des questions sur la manière dont vous correspondez (ou pas) à des standards de beauté vrais ou imaginaires, ce livre est écrit pour vous. 

Il est pour:

« toute personne grosse, toute personne âgée, toute personne de petite taille etc. » 

Il est pour ceux qui « luttent pour trouver le bonheur au quotidien ». 

Cette yogi brillante crois que le meilleur moyen de trouver l’inspiration dans le yoga c’est de découvrir les vrais exemples.

A travers les histories de sa vie, des vies d’autres yogis and l’histoire du yoga en soi, elle initie les lecteurs à ce monde qui semble inconnu et impossible à atteindre pour certains.

Jessamyn Stanley Every Body Yoga Childhood Photo

Chaque histoire lève le voile sur certaines des ses expériences, elle nous montre en toute franchise ses douloureuses sensations, son long chemin pour s’assumer et accepter son corps. Certaines de ses histoires sont très individuelles et dans d’autres on peut facilement se reconnaitre.

A fur et à mesure de son histoire Jessamyn nous offre également un cours intensif du yoga.

“Le Yoga m’a donné une méthode pour accepter toute la folie de la vie”

Elle raconte l’histoire du yoga et expose les principales différences de l’ancien yoga et du yoga moderne.

Elle explique les éléments essentiels du yoga de 8 membres (Eight-Limbed path) et le raisons pour lesquelles ce chemin peut nous guider à travers notre vie.

Elle parle également de différents styles du yoga moderne, de leur fonctionnement et des raisons pour lesquelles vous devriez choisir tel ou tel style.

Mynameisjessamyn Instagram post Jessamyn Stanley Every Body yoga

Ne vous dissuadez pas, ce livre n’est pas un guide austère qui a pour but de convertir votre personnalité accro au shopping en activiste anticonsumériste, sauf si c’est ce que vous recherchez.

Jessamyn est naturelle et drole. Elle assume qu’elle a deux tiroirs pleins de vêtements pour le yoga, les mats sont agréables et faire du shopping pour sa passion peut s’avérer être un vrai plaisir.

Jessamyn Stanley Every Body Yoga Sitting Asana

Mais elle souligne également que nous n’avons pas vraiment besoin de tout acheter avant de commencer les cours. Elle conseillerait plutôt de mettre juste quelque chose qui est confortable pour les premières leçons. Elle écrit aussi que faire du yoga nue peut être un pas pour avoir une meilleurs attitude envers son propre corps. 

Etant le professeur de yoga certifié, Jessamyn répond aux questions typiques de débutants sur la pratique du yoga, comme par exemple par ou commencer, comment et à quel moment de la journée la pratique est plus efficace et bien d’autres.   

A travers de belles images des asanas, elle explique quelles postures servent à réveiller notre colonne vertébrale, articulations et muscles, quel est l’échauffement clé, comment avoir des mouvements plus souples, comment bien se positionner sur le tapis et de quelle manière équilibrer le poids et l’énergie.

Jessamyn ne glorifie pas le yoga. Elle guide ses lecteurs au plus profond de chaque posture en expliquant laquelle peut nous aider dans des différentes situations dans la vie ou comment neutraliser les conséquences des traumatismes.

Certains extraits du livre sont faits sur mesure pour certains besoins émotionnels. Vous vous sentez frustré, le moral est au plus bas ou en perte de confiance en soi ? De magnifiques photos de Jessamyn et d’autres yogis – Laura, Chrissie, Charlie et Jaclyn vous montrent ce que vous pouvez faire et vous invitent à partager vos émotions. 

« Jessamyn, comment puis-je commencer la pratique du yoga?« 

Certaines postures semblent tellement faciles que vous êtes tentés à les essayer tout de suite – c’est exactement ce qui s’est passé avec moi.

J’ai choisi l’asana du Dauphin (Ardha Pincha Mayurasana) qui me semblait à ma portée.

Every Body Yoga Dolphin Pose Jessamyn Stanley
An excerpt from « Every Body Yoga ».

La personne qui montrait la posture avait l’air de quelqu’un tout à fait ordinaire, pas un maitre du yoga. Cette asana m’a semblé un peu plus compliquée que la « Chien tète en bas » que j’avais déjà réussi à bien faire plusieurs fois.

J’ai suivi les instructions.

J’ai mis mes avant-bras sur le tapis, fait la ligne droite entre mes épaules et mes coudes et sur une inspiration j’ai essayé de lever mes hanches en étirant mes jambes au maximum.

Ca s’est avéré être très dur! En effet, j’ai pu étirer mes jambes un petit peu et j’ai eu mal, je sentais mes muscles tout serrés ! C’était presque insupportable. Je me suis forcée à tenir pendant 3 respirations et retombée sur mes genoux, extrêmement reconnaissante que c’était permis dans les instructions.   

Ma première tentative de la pose du Dauphin a été un échec. Cela m’a-t-il découragé ? Pas du tout.

A vrai dire j’y était préparée. Je me souvenais très bien de l’expérience de Jessamyn et j’ai tout de suite su que c’était dans l’ordre des choses. Je me sentais comme si j’avais sa permission de faire ca. Une permission d’accepter l’échec et de recommencer. J’ai regardé l’homme de l’image en posture du Dauphine et je me suis dit: « Si il peut le faire, j’en suis capable aussi! »

Et je suis certaine que je recommencerai.

“Every Body Yoga” par Jessamyn Stanley est sortie on 04.04.2017 à Workman Publishing. Vous pourvez l’acheter à IndieboundB&NAmazon | Workman

Toutes les images sont prises de Every Body Yoga book, @mynameisjessamyn and Workman Publishing.

Traduit par Olga Fromentin

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