Светлана Кулакова: Женский спорт по мужским законам

This post is also available in: English (Английский) Français (Французский)

Елена Лысак

Обладательница говорящей фамилии, Светлана Кулакова является одним из самых титулованных боксеров мира. Ее позитивный взгляд на жизнь и трепетное отношение к семье поразительно гармонируют с характером прирожденного бойца и успешной женщины.

«В ринге я вижу как округляются глаза соперниц»

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова: одна из самых титулованных боксёров мира.

Светлана, спасибо, что в своем плотном графике ты выделила время, чтобы пообщаться по Skype.

Пожалуйста. Я сейчас на спортивных тренировочных сборах в Туапсинском районе Краснодарского края. Здесь в горах мы готовимся к соревнованиям — сейчас это период ОФП, то есть общей физической подготовки. Поднимаемся в горы, делаем отжимания, подтягивания, еще проводим «бой с тенью»… ну в общем, все в стиле фильма «Рокки». Ты же видела его?

Да, много раз. А что такое «бой с тенью»?

Вообще, это мое самое любимое упражнение. Я представляю соперницу и с этой воображаемой соперницей веду бой. Утром она у меня одна, вечером — другая. И потом в течение дня, я постоянно веду этот «бой с тенью» — в разговоре с мужем, вот сейчас с тобой. И понимаешь, это же так красиво! Как танец, и у каждого бойца он свой. Но вообще… вся моя жизнь — это «бой с тенью».

Но вообще… вся моя жизнь — это «бой с тенью»

Сколько себя помню, меня поддерживали очень много людей, я всем им очень благодарна. Кто-то вовремя дал пинок под зад — это тоже важно. Кроме бокса, в моей жизни есть еще и кикбоксинг!

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в легковесовой категории, 2016
Победительница… Светлана Кулакова!

Да. О тебе часто говорят, что ты достигла в кикбоксинге всех возможных высот.

Кикбоксинг — мой дом, я с этим росла. Федерация кикбоксинга России очень много сделала для меня, и если они меня позовут, если им что-то понадобится, я без колебаний, приеду, помогу. Потому что я из этого вышла, это мое, и они меня всегда поддерживали.

Кикбоксинг — мой дом, я с этим росла.

Но да, в кикбоксинге я всего достигла, денег там особо нет, и плюс это не Олимпийский вид спорта.

А вот бокс — это классика. Все известные бои именно боксерские, и даже 

фильмы гораздо чаще снимают про боксеров.

Тогда давай продолжим о боксе. Я хотела поздравить тебя с титулом, завоеванным 3 декабря 2016 года — Чемпион мира по боксу в первом полусреднем весе по версии Международной боксерской организации (IBO).

На самом деле, это очень крутой титул, но очень-очень крутой будет немного позже. Хотя самое крутое — это Олимпийский Игры в Токио в 2020 году , куда я собираюсь поехать.

И то, что я здесь тренируюсь — это уже планы на 2020. Сейчас начинаются тренировки, а в сборную России войду годика за два до Олимпиады.

Пока деньги  позарабатываю — ты же понимаешь, меня кормят мои бои.

Но титул Чемпиона мира, он может быть оспорен другим спортсменом?

Конечно. Титул может быть оспорен через 6 месяцев, но это если появится претендент. Хотя таких дур что-то нет пока… Да, вот нет! Но мой менеджер активно ищет подходящую соперницу.

Ты так интересно говоришь: «Нет таких дур со мной драться». Ты настолько страшная?

Нет, ну ты понимаешь… Все говорят:

«Давайте больше денег, если буду с Кулаковой драться.»

и никто не хочет по существующим тарифам со мной боксировать. Ну не хотят. Я готова драться — а они не едут!

Ну и еще такой момент — те, кто по рейтингу мне подходят или сильнее меня, часто заняты. А те кто слабее — они мне и не нужны особо. 

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова: Ринг — мой дом.

Вот, например, я сейчас в мировом рейтинге четвертая, а моя главная соперница вторая. С ней уже была ничья, и я готовлюсь к повторному бою. И это, наверное, самый главный поединок сейчас.

Понятно. Слушай, у каждого спортсмена есть своя характеристика, какая-то отличительная черта, особенность. А что про тебя говорят в мире бокса?

Часто говорят: «Она девочка красивая, ну что с нее взять», но это только на первый взгляд. А потом в ринге я вижу, как округляются глаза соперниц, и они понимают, что это совсем не так.

И потом я еще мама. Во мне, думаю, говорит это: «На мою территорию пришла другая женщина и, на глазах моих любимых зрителей пытается со мной что-то сделать?! Слышь ты, ты у меня дома вообще!»

Это же мой дом — ринг, я на нем выросла, знаю где что лежит… А они приходят…

Первой пришла немка — 22 мая 2015 года! А у нас юбилей победы в Великой Отечественной войне. Ну вот, она приехала вся такая крутая — куча титулов, 11 нокаутов. Приехала — а я ей: «раз, два»! Она как встала в защиту и не давала мне боксировать весь бой.

И потом просто исчезла, даже не сказала мне «пока» после боя. Растворилась!

Но это был рейтинговый бой, а за титул я дралась в декабре 2016, когда я боксировала с француженкой Приской Вико. Ой, ну она конечно, очень крутая!

Я только потом узнала, что она жандарм, и реально крутая!!!

Это так интересно — все соперники разные. А как ты готовишься к конкретному бою?

У меня есть команда тренеров, которые смотрят, что это за девочка, что с ней делать. Каждый раз вначале это ОФП период (набираем силу, мышцы), затем период СФП (специальная физическая подготовка). И затем идут спаринги — мы проходим 100 раундов. То есть, в поединке я боксирую 10 раундов по 2 минуты, вот чтобы к нему подготовиться, я должна провести 100 тренировочных раундов.

Это в течение всего года? Или есть какой-то подготовительный период?

Это непосредственно перед боем. И длительность подготовки зависит от сложности боя. Например, к Вико мы готовились 4 месяца. Это был бой за титул, сложный и ответственный бой. Она была 11-ой в рейтинге. Всего было 4 претендентки, но остановились на француженке.

А сколько людей работает в твоей команде?

Тренер по ОФП и технический тренер, потом массажистки. Две мои девчонки, так как мужским рукам я себя не доверяю.

«После знакомства с мужем, у меня пошли нокауты.»

Света, я знаю, что один из твоих тренеров — твой муж. Ваш союз начался с тренерства? Или сначала было замужество?

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова с мужем Игорем.

Вначале была влюбленность, потом тренировки, и потом все это переросло в брак. Мы с Игорем вместе с 2006 года, познакомились в зале бокса, куда я пришла, чтобы подготовиться к Чемпионату Европы. Вот. И после знакомства с мужем, у меня пошли нокауты — четыре девочки упали… До этого я как-то все металась, а тут все стало очень уравновешено, по полочкам. Ну и все закрутилось, а в 2008 году родилась наша дочь Катя. Как-то так…

 

У тебя очень активная жизнь, много переездов, тренировок. Когда уезжаешь, на кого оставляешь дочь?

Сейчас ни бабушки, ни дедушки со стороны мужа уже нет, они вырастили Катю и ушли. Царство им Небесное…

Но Катя уже очень подросла — нам 8 лет, и мы активно занимаемся спортом. Я не говорю, что только боксом — нет, мы любим все. 

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова с семьёй.

И если меня сейчас спрашивают, будет ли Катя заниматься спортом…

Катя будет Олимпийской чемпионкой, но я не знаю в каком виде спорта. Это уже ей решать!

Но к боксу у нее есть данные — она левша, у нее очень сильный удар, и это от природы! Посмотри на ее папу и маму!

Ребенок у меня уже много весит, она крупная, и когда я сбрасываю вес перед боем, то надеваю Катины вещи. И еще она очень упорная.

Ее упорство — это Ваши гены?

Не думаю, что дело в каких-то чудо-генах, 

Svetlana and her daughter Katerina
Светлана с дочкой Катей.

просто Катя родилась, когда мы оба были на подъеме — мне было 25 лет, Игорю — 27. Я думаю, что на этом мы не остановимся, будут еще детки, после Олимпиады, когда я перейду на тренерскую работу.

Ты задумываешься об открытии собственной школы бокса?

Однозначно, я этого хочу! Игорь уже работает над этим, мы начали набирать молодых спортсменов в нашу школу, но назвать ее своим именем я пока не могу, это будет уже по завершении карьеры.

Хотя сейчас, например, телеканал НТВ снимает обо мне документальный фильм. Это серия документальных фильмов о знаменитых людях  — недавно сняли фильм о братьях Бондарчуках, о братьях-актерах Чадовых, и теперь вот про меня снимают.

После рождения ребенка, все мои победы — уже не то!

Света, ну ты просто звезда!

Да ладно! Я вот честно, прихожу в салон красоты, и девочки мне говорят: «Света, когда Вы почувствовали свою известность?»

А я отвечаю: «Ну что за бред вообще!»

Такое может почувствовать певец — проснулся, и его песня стала хитом, а у нас такого нет — тренируешься и все.

Ну наверное, когда Олимпийское золото будет на мне, я скажу: «Классно!»

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова на ринге.

А момент победы — это что? Как ты его чувствуешь?

Ну сейчас уже нет такого момента. Скорее, я думаю, правильно ли провела бой, выполнила ли все поставленные задачи, уже больше на таком уровне.

Знаешь, я очень радовалась рождению ребенка, после этого все мои победы — уже не то.

Раньше я радовалась: «А! Я Чемпионка Мира!»,

Svetlana Kulakova with her daughter Katerina
Светлана Кулакова с дочкой Катей.

сейчас уже не так.

Наверное, все-таки материнство заставляет переосмыслить многое.

Я просыпаюсь, живу, делаю кайф. А бой — это выполнить задачу тренера, сделать все на спокойной, тихой волне, и даже посмеяться.

 

 

Я делаю шоу — для моего любимого зрителя, для поклонников, которые мне пишут.

А кто твои поклонники?

Да все. И взрослые, и дети, и мужчины, и женщины… Мамы, чьи дети тренируются, тренеры.

Вот сегодня — смешно — пишет один тренер: «Светлана, вот скажите, на что обращать внимание при тренировке девочек?»

Я даже не стала ничего отвечать ему… Но если серьезно, то тренировать девочек очень тяжело. У нас гормоны! Случился ПМС — можем съесть кого-то или вынести мозг… Мы же женщины!

Думаешь, женщина не может себя контролировать?

Не-а. Постоянно контролировать себя невозможно.

Хотя бокс — это другое дело.

… У меня каждый бой — это шоу, праздник, и как-то его капризами портить…

В первый день у нас пресс-конференция, на второй день — взвешивание, и третий день — это, непосредственно, бой. И все это настоящий праздник!

А на утро после боя ты что чувствуешь?
Svetlana Kulakova Boxing Fight

Не поверишь, но вот, например, после боя в декабре, я ночью списалась со своим батюшкой, и он мне сказал: «Светлана, я тебя жду».

Все мои спали, а у меня от боя волнение… В общем, не спала, и в 7 утра уже была на службе — с фингалом под глазом! Как потом сказал священник, все прихожане думали: «Вроде, приличная девушка, а муж бьет. Может помочь чем-то…»

Ну вот, мы с батюшкой поговорили, позвонили в колокол — и меня, вроде как, отпустило.

То есть, ты верующий человек. А в каком возрасте ты крестилась?

Да, я с Богом.

Крестилась рано, в 11 лет — возраст осознанный, но я особо не понимала что это. Осознание всего-всего пришло примерно в 32 года. 

И потом были разные перепады — болезни и т.п., но все равно старалась держаться. Духовный наставник меня очень поддерживал!

А как он оценивает то, что ты фактически, бьешь людей, делаешь им больно?

Батюшка мне так говорит: «Фатинья (это мое церковное имя), сильно не бей, слабо — тоже!» И это прямо мой батюшка, у нас любовь и взаимопонимание. 

Ну и вообще… Кулакова же я! Кулакова.

«Если кто-то громко кричит во время боя — это точно моя мама.»

Твоя фамилия Кулакова абсолютно невероятно совпадает с профессией боксера. Но фамилия — это, прежде всего, родители, традиции семьи.  В твоей семье были боксеры?

Папа немного занимался, провел несколько боев в нашем городе. Сейчас он, безусловно, очень рад, гордится мной, но не могу сказать, чтобы вначале он меня как-то специально поддерживал. Поддерживала всегда больше мама. Хотя, сейчас к боям я ее не допускаю — она очень эмоциональная. И если кто-то громко кричит во время боя — это точно моя мама. Поэтому учитывая ее возраст, ей лучше этого не видеть, лучше по телевизору.

Она переживает, что тебе больно?

Ну да. Мама думает, что меня эта девочка может убить. Переживает за мое красивое лицо, волнуется, что меня могут травмировать.

Она же не видит что я делаю на тренировках, с кем я работаю, как готовлюсь. Это же мама.

А когда Катя будет боксировать, ты тоже будешь переживать?

Ну слушай, когда Катя будет боксировать, я уверена, что папа ее не выпустит, если она не будет  готова. Я просто уверена, что Катя выйдет в ринг подготовленной. Нам уже предлагали участие в детском турнире, на что Игорь сказал: «Нет. Нам это рано». Игорь смотрит на нее с тренерской стороны, он знает все.

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова с мужем Игорем и дочерью Катей.

Думаю, этот вопрос волнует многих родителей. Как ты думаешь, что нужно для того, чтобы вырастить чемпиона?

Ну знаешь… Чемпион – это ведь не только победитель в спорте, но и хороший человек. Ну и, кроме того, сильный и самостоятельный, способный держать удар в любой ситуации. И нужно, начиная с горшка, учить человека самому принимать решения – мало-помалу, от простого к сложному, постепенно усложняя задачи. 

Этому мы и учим свою Катю – стараемся не давать ей готовых решений, а скорее, направляем ее в принятии собственных.

А твои родители тебя так же воспитывали? Как думаешь, в чем конкретно их вклад в твое чемпионство?

Родители дали мне главное – жизнь, а остальное я взяла сама.

Знаешь, нет чего-то конкретного, просто думаю, я училась на их ошибках, делала выводы.

Моя мама, например, никогда не боролась со своими поражениями – знала о них, но не старалась исправить. Зато она очень хотела, чтобы у ее дочери все было по максимуму – поэтому я всегда побеждаю неудачи, поражения.

И когда мне говорят, что ничего не получится – меня это наоборот мотивирует идти вперед, планку повышает. 

 

Твои победы, титулы, спортивные достижения – все это требует не только упорного труда, но и предельной концентрации. Открой секрет – как ты собираешься перед ответственным боем, на чем концентрируешься?

Как я концентрируюсь? Я всегда вспоминаю свой первый бой. Это были мировые старты, и рефери, который нас судил, прямо перед выходом в ринг сказал мне такую фразу:

«Ну что? Ты будешь бить или тебя?»

И вот это самое важное –

каждый раз перед ответственным событием решать для себя позволишь ли ты себя ударить или выйдешь победителем. Как в прямом, так и в переносном смысле.

Такой вот секрет концентрации.

Света, в своих интервью ты часто говоришь об «умном боксе» . Что это?

«Умный бокс» — это когда можно не обладать нокаутирующим ударом, но свой жесткий удар нанести в тот момент, когда соперник будет к этому не готов. Нужно не давать сопернику делать свои вещи.

Есть безумно одаренные боксеры, но всех можно «просчитать». Мои тренеры «просчитывают» соперников — и в ринге я уже знаю что им предложить.

У Игоря всесторонний взгляд на боксера, и я тоже стараюсь… Вот это «умный бокс» — умение «просчитывать» соперника. Мне нельзя подвести команду, которая работала на меня, поэтому нужно уметь делать бой «по-умному».

Иными словами, вы с Игорем дополняете друг друга. А вообще, в спорте, мужчина и женщина друг друга дополняют? Как думаешь, женщине проще тренироваться с мужчиной?

Не знаю… Я работала под руководством женщины в сборной России, мне безумно нравилось. 

Но потом вся эта возня мужчин, которые пока руководят женщинами в боксе, делят деньги…

Все так и происходит в женском бокс. Почему наши девушки ничего не привезли с последней Олимпиады? Да потому что ими руководят не те мужчины! Вся эта система не работает, это неправильно.

Неправильно, что мужчины руководят женщинами?

Нет. Мужчина должен руководить женщиной, просто это не те мужчины! 

Нужно найти других мужчин, которые установят в женском боксе хорошую систему.

Как, например, в женском регби. Смотри, как они вырвали победу! И это тренер привел их к Олимпийскому золоту.

Скажи, а если абстрагироваться от бокса, это нормально, что мужчины в мире чаще руководят женщинами? На твой взгляд, нужно ли что-то менять, бороться за равенство прав?

Это нормально! Например, быть замужем — это быть «ЗА мужем».

Какие-то вопросы мы решаем сами, но глобальные вопросы все равно доверяем мужчинам. Да, у нас есть собственное мнение, мы его говорим, и если муж неправ — стараемся аккуратненько его переубедить. Мы же женщины! У нас есть эти женские хитрости.

«Я стараюсь смеяться, улыбаться и искать позитив даже в самой плохой ситуации.»

Ну тогда давай немного поговорим о женских секретах…

О маникюрчике?

Давай. Вот я тебе покажу свой красивый маникюр и лак прекрасный. А палец я сегодня на тренировке повредила — видишь как глубоко поранилась?

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова: Чемпионка Мира по боксу и Королева Красоты.

Света, ты полна противоречий — с одной стороны, идеальный маникюр, с другой — окровавленный палец. Я заметила, что в ринге ты очень хорошо выглядишь — прическа, макияж. А твои соперницы, они следят за внешним видом на поединке?

Сейчас я нахожусь на том уровне, где девчонки следят за внешним видом.

Все крутышки, профессионалы, все красивые.

На этом уровне простых боев уже нет, я каждый раз отдаю частичку себя, поэтому хочется, чтобы травм было как можно меньше.

Если говорить о ежедневной красоте. Ты ходишь в салон? Как за собой ухаживаешь?

Да, я хожу в салон. И косметолог, которая занимается моим лицом, она всегда очень переживает, если видит какие-то травмы. Она вообще очень крутая!

Ее клиенты — Наоми Кемпбелл, Мария Шарапова… ну и Света Кулакова.

Света, а расскажи как строит свой день Чемпионка мира и Европы?

Я встаю рано — в 6 часов. Если день нетренировочный, то первое что я делаю — чищу зубы и пью воду. Выпиваю 2 стакана холодной воды, по совету диетолога.

Затем, не поверишь — я делаю зарядку. Это обязательно — 50 раз отжаться, 50 раз присесть и растянуть все мышцы. Я без этого не могу.

И потом я готовлю завтрак, бужу мужа. Кофе могу ему даже в постель принести.

Такой вариант зарядки доступен далеко не многим людям. А есть какие-нибудь простые, но эффективные упражнения? Можешь дать совет от чемпиона?

Светлана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова в спортзале.

Самое простое, это утром, лежа в кровати поднимать прямые ноги на 45 градусов, при этом не отрывая корпуса.

Также очень эффективно упражнение «стульчик» – прямой спиной прислониться к стене, колени согнуты на 90 градусов.

Так мы задействуем довольно много мышц, а риск травмироваться минимален.

Но, конечно, по возможности, нужно заниматься спортом, практиковать физическую активность. И стараться следить за тем, что ты кушаешь – на завтрак, на обед, на ужин, чем перекусываешь в течение дня. 

А что ты кушаешь на завтрак?

Я люблю то, что на самом деле, диетолог не советует. Люблю бутерброд: черный хлеб, масло и сыр. Икру не люблю, но меня заставляют ее есть, потому что боксерам нужны соли. Поэтому на завтрак — один бутерброд с икрой и один с сыром. И обязательно черный кофе с хорошим кусочком мороженого. Почему именно с мороженым? Вкусно очень!

И вот именно в таком сочетании: бутерброд с красной икрой, черный кофе и мороженое.

Ну и потом, если это суббота, мы вместе что-то делаем, например, везем ребенка в театральную студию. С собой я собираю что-то на перекус: хлебцы, яблоки, вареную грудку. Ну потом в кино или к маме в гости. Или как сейчас зимой — на каток всей семьей.

Света, а тебе знакома прокрастинация? Часто откладываешь дела «на потом»?

У меня такое было однажды. Попросили записать интервью и передать привет участникам турнира, а я все никак не соберусь. Но они на меня не обиделись, вроде. 

А так нет — я всегда делаю то, что запланировала.

Скажи, а какая твоя самая полезная привычка?

Пить воду по утрам, стараться есть сладкое только по субботам и воскресеньям. И еще. 

Самая правильная моя привычка — стараться смеяться, улыбаться и искать позитив даже в самой плохой ситуации.

Жизнь и так серая, а я вот люблю позитив. Так лучше.

Ну, а вредная привычка?

Как мама, я бываю очень категоричная, «сделай так — и все»!

У нас папа добрый, а мама — тиран. И особенно, перед боем! Все прячутся, одевают каски. И если мама  вес сгоняет, то сгоняют все! И просто все тихенькие… Потом, конечно, я говорю спасибо, всех целую. Но перед боем я стерва — ну вот я такая! Стараюсь меняться, но это мне неподвластно. 

И еще я все время опаздываю — на встречи, на съемки.

Но не в ринг — здесь я всегда вовремя.

«Успех женщины — в материнстве.»

Как думаешь, ты успешная?

Да. Даже не обладая миллионами денег, я считаю что успешная. Потому что меня окружают друзья и любимые люди, все хорошо. Потому что я счастлива!

То есть, когда ты счастлив, ты успешен?

Для меня — да.

ана Кулакова: Чемпион Мира по женскому боксу в полусреднем весе, 2016
Светлана Кулакова: Успех — это успехи дочери.

Когда никто не болеет, все в порядке, когда полная гармония — для меня нет большего счастья. Да, ребенок что-то не делает… но в этом тоже надо искать позитив. Но ее успехи — для меня нет большего счастья!

Ты могла бы дать совет, как быть счастливым каждый день? Как радоваться жизни?

Самое главное — проснуться, посмотреть на себя в зеркало и поставить себе цель быть счастливой.

Ты открыла глаза, улыбаешься…

И даже с вечера — засыпая, ты рисуешь себя такой,  какой ты хочешь быть. И вот утром надеваешь этот образ на себя и не снимаешь весь день. Ты в нем всегда! Это совет для многих. Я сама через это прошла!

Где тебя найти?

Светлана, огромное спасибо за интервью!

Заметки, ссылки и ресурсы:

Видео боёв Светланы Кулаковой:

Международные и российские организации бокса:

Призы и титулы Светланы Кулаковой:

Техники бокса:

Умный бокс

Личное:

 

Фотографии предоставлены Светланой Кулаковой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *